O que é pensamentos negativos?

Os pensamentos negativos são padrões mentais automáticos que tendem a focar em aspectos desfavoráveis de uma situação, pessoa ou acontecimento. Eles podem ser causados por experiências passadas, crenças limitantes, estresse, ansiedade, depressão ou baixa autoestima.

Os pensamentos negativos podem causar emoções como tristeza, raiva, desespero, ansiedade e frustração, afetando nosso bem-estar emocional e mental. Eles também podem levar a comportamentos autodestrutivos, como isolamento social, procrastinação, abuso de substâncias e auto-sabotagem.

Reconhecer e desafiar pensamentos negativos é fundamental para promover uma mentalidade mais positiva e saudável. Praticar a atenção plena, substituir pensamentos negativos por afirmações positivas, buscar apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental e manter um estilo de vida saudável são algumas estratégias para lidar com pensamentos negativos.